ハイっ！
行ってきましたよぉウォーキングッ！
前回より0.1km時速あげて
時速4.4kmを１時間歩いてきました!
……２回に分けて 笑
４５分のところで
どうしてもお手洗いに行きたくなって
お手洗い休憩を取りました
休憩をとったからか
体力に余裕があったので
クロストレーナーも1時間出来ました♪
前から
ウォーキング1時間、クロストレーナー1時間できたらいいなぁ
と思っていたので
今日のトレーニングは理想に近づきましたよ
休憩無しで1時間づつ出来たらもっといいかなぁ〜
まっ、最初から飛ばして疲れたら続かないので 笑
少しずつ、少しずつです
それがですね…(￣▽￣;)
前回 時速4.3kmで歩いた後…
左膝内側に少し痛みが…
調べたら『ランナーズニー』と言うらしいですね
歩いただけなのにランナーズニーって…
今回時速4.4kmでウォーキングした後から
右膝外側が痛いし 笑
しばらくは
時速4.3kmと4.4kmでウォーキングですね
うーん、痛み出ないように
慎重に時速0.1kmづつ増やしてたのになぁ
これも
日頃の運動不足の賜物ですっっ！！
まだまだ道は遠いですね
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