行くたび行くたびに
久しぶりになる
スポーツジム…(^◇^;)
ウォーキングマシン乗ってきましたよー♪
前回は時速4.5Kmが
早く感じたので
時速4.3Kmにしました
これも早く感じましたが
5分で慣れました
30分も歩くと
じんわり汗が…
しばらくは
時速4.3Kmで続けます
だって歩いてるだけで
ランナーズニーになるんだもの…私…
痛いのよぉ(ﾟoﾟ;;
そして
速さはそのままで
少しづつ距離を延ばして行こうかと思ってます
まずは10Kmまで
ウォーキングできたら
少しづつ時速を上げていきます。
焦らず
ゆっくりゆっくり
体を慣らす事から
始めてます。
水分取るの忘れて
1時間歩いちゃってたから
焦ったぁ…
皆さま
こまめに
水分補給いたしましょう
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